随着社会发展，越来越多的南宁桑拿网友注重养生了，许多人比较喜欢通过按摩来养生，这样可以让身体更加舒适健康。那么，都有哪些养生按摩的方法呢?按摩具体有哪些好处呢?接下来，就由南宁桑拿网小编带大家一起来看看吧。
养生按摩
按眼窝，安神缓头痛
在人的眼窝处有许多穴位，例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过按摩来减低眼压，缓解疲劳，这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。
在人的眼窝处有许多穴位，例如攒竹、四白、晴明
按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。
轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5到10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
按颈窝，缓解咽部不适
颈窝在人喉结的下方，胸骨上凹陷处，是天突穴所在的地方，在颈喉结下面四寸的地方，胸骨上窝的正中，可以降逆调气。
刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
颈窝在人喉结的下方，胸骨上凹陷处，是天突穴所在的地方
可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约揉腋窝，宽胸宁神。
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。
也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。
拍打肘窝，清热通络
比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。
总结：本文为大家介绍了如何利用按摩来养生，给大家介绍了人身体的一些“养生窝”，感兴趣的南宁桑拿网朋友可以尝试一下哦。此外，文中还为大家讲述了一些按摩养生的好处，大家平时可以多多了解一下这方面的知识哦。
